¡Estamos contigo!

Hay momentos en los que nos podemos sentir muy solos, tristes, desmotivados para realizar nuestros quehaceres o abrumados por nuestros problemas, pero recuerda que ¡eres nuestro centro y estamos contigo!

Queremos acompañarte en esos momentos, por eso te dejamos a continuación algunos tips de autocuidado de la salud mental:

Expresa lo que sientes y piensas

Hablar con alguien, escribir, cantar, dibujar, hacer alguna actividad física, son estrategias de expresión emocional que te ayudarán a liberar la carga emocional.

Sé compasivo/a contigo

Si algo te genera sufrimiento es porque eso es importante para ti; acéptalo, exprésalo y no lo juzgues por sentirlo.

Dedica tiempo para ti

Tu vida va más allá del trabajo y el estudio, saca tiempo para ver una serie, leer un libro, salir con tus amigos o familiares, o hacer algo que te apasione.

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