Dale un espacio a la felicidad en tu vida; aquí te contamos algunas estrategias para que te sientas feliz cada día
Todos buscamos ser felices y para cada uno, la felicidad puede ser algo diferente. Pero más allá de ser un simple deseo, la felicidad desempeña un papel fundamental en nuestras vidas, interviniendo en nuestra salud y en nuestro rendimiento en general.
La felicidad y el bienestar físico y mental
La felicidad y la salud (física y mental) están conectadas. Cuando experimentamos emociones positivas, nuestro cuerpo libera unas proteínas llamadas “endorfinas” que fortalecen nuestro sistema inmunológico, reducen el estrés y nos dan sensación de bienestar. Por otro lado, la infelicidad crónica está vinculada con un mayor riesgo a sufrir de depresión y ansiedad.
La felicidad y las relaciones
La felicidad no solo beneficia nuestra salud individual, sino que también fortalece nuestras relaciones interpersonales. Las personas felices tienden a ser más amables, compasivas y empáticas, lo que mejora la calidad de sus vínculos con familiares y amigos. Además, la felicidad es contagiosa, así que cuando estás feliz y lo expresas, puedes crear un efecto dominó, generando un ambiente positivo en tu entorno.
La felicidad y el éxito. ¿Causa o consecuencia?
La felicidad no es solo una consecuencia del éxito, sino que también puede ser su promotor. Varios estudios han demostrado que las personas felices son más creativas, productivas y resilientes, lo que les ayuda a alcanzar sus metas.
Estrategias para fomentar la felicidad en tu vida
- Agradece: tómate el tiempo para reconocer aquello que debes agradecer en tu vida. Mantener un diario de gratitud puede ayudarte a enfocarte en lo positivo y cultivar una actitud más optimista.
- Fomenta relaciones positivas: procura pasar tiempo con personas que te hacen sentir bien y que te apoyan emocionalmente. Cultivar relaciones saludables y significativas es fundamental para tu felicidad y bienestar.
- ¡Ejercítate!: El ejercicio físico no solo mejora tu salud física, sino que también tiene efectos positivos en tu estado de ánimo, reduciendo el estrés y aumentando la producción de endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad".
- Sana tu mente: cultiva tu calma interior, practica la meditación. Y si necesitas ayuda, acude a un profesional.
- ¡Apasiónate!: realiza actividades que te apasionen, te brinden alegría y satisfacción. Hacer lo que amas es esencial para nutrir tu espíritu y tu felicidad.
Ten presente que, desde Bienestar Estudiantil, tenemos una oferta variada que te ayudará a promover y fortalecer tu felicidad. Consulta nuestra programación de actividades y participa en los Jueves de Bienestar.
Y recuerda: ser feliz no es un lujo; es una necesidad fundamental para una vida plena y satisfactoria.
Doctor, C. W. (2021, 17 junio). ¿Qué es la Felicidad y cómo Podemos cultivarla? https://we-doctor.com/que-es-la-felicidad-y-como-podemos-cultivarla/
