Vacaciones seguras: así puedes cuidarte durante el receso académico
Estar alerta no significa estar con miedo, sino tener herramientas para disfrutar con seguridad. Estos son algunos tips para cuidarte durante las vacaciones.
El receso académico es una oportunidad para descansar, recargar energías y dedicar tiempo a lo que te gusta, pero también es un momento en el que pueden aparecer riesgos inesperados. Por eso, estar atentos y prepararnos para este tipo de situaciones puede hacer una gran diferencia. Esto no significa vivir con miedo, sino contar con herramientas para disfrutar con seguridad.
Estas son algunas recomendaciones clave para que puedas tener tranquilidad en la época de vacaciones:
Mantén el contacto con personas de confianza
Estar en comunicación con tu red cercana puede ser clave ante cualquier eventualidad.
- Comparte con alguien cercano tu ubicación y tus planes.
- Recuerda enviarles a tus amigos un mensaje breve al día o hacer una llamada ocasional. No se trata de “ser intensos”, sino de mantenerse en contacto.
- Guarda y comparte tus contactos de emergencia.
Permanece alerta si sales de viaje
Conocer el entorno al que te diriges te permitirá disfrutar con tranquilidad.
- Ubica puntos de atención cercanos, como hospitales y estaciones de policía.
- Infórmate sobre el ambiente y la situación de seguridad del lugar que visitarás y, sobre todo, recuerda no “dar papaya”.
- Elige sitios que cuenten con protocolos de seguridad.
Si algo no te da buena vibra, ¡hazle caso a tu intuición!
El instinto puede ser una de nuestras mejores herramientas ante situaciones desconocidas.
- Si algo te incomoda o te parece sospechoso, confía en lo que sientes y aléjate.
- No dudes en decir “no” ante situaciones o conductas que traspasen tus límites.
- Procura moverte con compañía, sobre todo en horarios nocturnos o lugares poco conocidos.
Usa herramientas de seguridad digital
La tecnología puede ser una gran aliada para tu protección.
- Utiliza apps que envían tu ubicación en tiempo real a tus contactos de confianza.
- Activa el “modo seguro” si usas apps de transporte.
No descuides tu bienestar emocional
Con las vacaciones, pueden surgir nuevos retos emocionales o intensificarse aquellos que se venían acumulando.
- Presta atención a cómo te sientes: si notas estrés, tristeza o ansiedad, habla con alguien o busca apoyo.
- Haz cosas que te recarguen: ejercítate, crea, lee o comparte tiempo con quienes te hacen bien.
- Si tuviste momentos difíciles durante el semestre, puedes aprovechar este tiempo para plantearte solicitar acompañamiento psicológico a tu regreso.
- Si notas alguna situación que pone en riesgo a alguien, no lo ignores. ¡Puedes ayudar más de lo que imaginas!
En la Universidad Central, tu bienestar es una prioridad dentro y fuera del aula. Las vacaciones son una oportunidad para descansar, recargar energías y cuidar de ti. Sigue estas recomendaciones para disfrutar un receso seguro, tranquilo y renovador. ¡También en vacaciones, tu bienestar cuenta!
Dirección de Bienestar Estudiantil
Unidad de Estudiantes y Egresados
Bogotá, D. C., 10 de junio de 2025
