Portafolio Servicios de Bienestar Virtual

Orientación en temas relacionados con salud mental y emocional con profesionales de la psicología. No es una consulta

Contáctanos: psicologia@ucentral.edu.co

Tiempos de respuesta: 24 horas hábiles

Aquí encontrarás la información de los prestadores de servicios de psicología en Bogotá y otras ciudades del país. Para conocer más acerca del alcance de cada servicio, ingresa aquí:

●     Línea 106 de la Secretaría Distrital de Salud:

La Secretaría Distrital de Salud dispone de diferentes canales de atención gratuitos para brindar atención en términos psicológicos o de salud mental a todos los bogotanos y bogotanas que, por alguna razón, necesitan de apoyo psicosocial, prevenir el consumo de sustancias psicoactivas, recibir orientación o ayuda, si es víctima de cualquier tipo de violencia

Bogotá ofrece ayuda psicológica gratis

●     Directorio líneas de ayuda en salud mental Colombia:

Encuentra aquí las líneas de atención en salud mental a nivel nacional

https://www.colpsic.org.co/wp-content/uploads/2021/08/Directorio-salud-mental-Colombia.pdf

●     Red ISUAP

Consultorios de las Universidades que cuentan con facultad de psicología.

https://ascofapsi.org.co/pdf/web_isuap/directorio.pdf

Alcance:

Las Universidades Nacional, Andes, Javeriana ofrecen acompañamiento virtual y la Universidad  Konrad Lorenz, solo para los estudiantes de Bogotá.

Adictos a la vida

Estrategia orientada a la prevención de conductas de riesgo y promoción de hábitos saludables en salud mental

https://www.canva.com/design/DAGP13TEPHg/gVzuDLmEMGqHH54WvRyqug/view?utm_content=DAGP13TEPHg&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor

Derechos Sexuales y Reproductivos

●           Información sobre autonomía, autoestima, y toma de decisiones informadas sobre sexualidad y reproducción.

¿Conoces los derechos sexuales y derechos reproductivos ? son aquellos que entienden la sexualidad como parte inherente del ser humano para garantizar su desarrollo integral, permitiendo la autonomía y la toma de decisiones informadas sobre nuestra sexualidad, entre los derechos sexuales encontramos : Fortalecer la autonomía y la autoestima en tu sexualidad - Explorar y disfrutar de una vida sexual placentera; como derechos reproductivos : Decidir si quieres o no tener hijos -Acceso a información de calidad que permita tomar decisiones sobre prevención de embarazos no deseados; anticoncepción inmediata después de un parto o aborto e Interrupción Voluntaria del Embarazo (IVE)

Empoderamiento en Salud

●           Reflexiones sobre la importancia de invertir tiempo en la salud y tomar decisiones informadas.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en cuánto tiempo inviertes en cosas que no importan y cuánto tiempo dedicas a lo que realmente importa: tu salud?

¿Dilatas la toma de decisiones importantes para proteger o recuperar tu salud?,¿Esperas a Sentirte Mal para darte cuenta que podrías haberlo prevenido?

¿Consideras que como vives tu salud está asegurada?

No esperes a que sea demasiado tarde. Empodérate: Toma el control de tu salud. Involúcrate, aprende y actúa.

La vida es corta y cada día cuenta. No dejes que la apatía te robe años de vida saludable.

Esperar a que algo duela o que te enfermes para tomar decisiones, es como esperar a que tu coche se incendie para revisarlo. La enfermedad no espera, y tú tampoco deberías hacerlo.

Primeros Auxilios Psicológicos

Presentación con recomendaciones para realizar una primera escucha a una persona en crisis emocional

Primeros Auxilios Psicológicos

Prevención del Suicidio

Información útil para la detección temprana de conducta suicida e información de líneas de atención

● Video de prevención del suicidio

Adicciones Químicas y Comportamentales

Panel sobre adicciones químicas y comportamentales, en compañía de tres psicólogos especializados en el tema.

● Video sobre adicciones químicas y comportamentales

Adicción a las tecnologías

Recomendaciones sobre el uso adecuado de dispositivos electrónicos y alternativas de uso del tiempo libre y autocuidado.

● Podcast sobre la adicción a las tecnologías

Te-Respeto-Me

Panel de expertos en el que se aborda como tema principal, la responsabilidad personal y colectiva, brindando estrategias para contribuir positivamente a las relaciones interpersonales.

Video sobre respeto y bienestar

Las pausas activas son cortas sesiones de actividad física que se desarrollan como descanso en las largas jornadas de estudio y trabajo, para activar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades.

• Pausas Recreativas y de concentración
• Tren superior
•  Tren Inferior
• Fatiga visual y auditiva
• Pausas Mentales

¿Cómo preservar la salud de nuestros oídos?:  https://youtu.be/P1o8VT-S3f

Propuesta socializada: grabar las sesiones y la posibilidad de integrarlo en el Campus Virtual.

Portafolio de videos. Canal de bienestar Youtube. Definir esa ruta de trabajo

Autoevalúa tu condición de salud y confirma si tienes un estilo de vida ¡FANTÁSTICO!

Formulario :https://forms.gle/5kurNisS5D3zkGAA9