Portafolio Servicios de Bienestar Virtual

Espacio de orientación y acompañamiento psicológico en modalidad virtual, dirigido al fortalecimiento del bienestar emocional y la salud mental de la comunidad universitaria. Este servicio no corresponde a procesos de terapeutico ni atención clínica especializada.

Contáctanos: Horarios de 8:00 am a 8:00pm

Correo: psicologia@ucentral.edu.co

Aquí encontrarás la información de los prestadores de servicios de psicología en Bogotá y otras ciudades del país. Para conocer más acerca del alcance de cada servicio, ingresa aquí:

·           Línea de Emergencia de Bogotá 123

La ciudadanía debe llamar a la Línea 123 cuando sea víctima o testigo de un accidente de tránsito con o sin heridos, un incendio, un hurto, una riña, un deslizamiento de tierra o inundación, si una mujer está en peligro por acoso o violencias, si ve maltrato animal o que este en estado de abandono, entre otros.

👉 Línea de emergencia 123

·           Línea 106 de la Secretaría Distrital de Salud

La Secretaría Distrital de Salud dispone de diferentes canales de atención gratuitos para brindar atención en términos psicológicos o de salud mental a todos los bogotanos y bogotanas que, por alguna razón, necesitan de apoyo psicosocial, prevenir el consumo de sustancias psicoactivas, recibir orientación o ayuda, si es víctima de cualquier tipo de violencia

👉 Bogotá ofrece ayuda psicológica gratis

• Directorio líneas de ayuda en salud mental Colombia

Encuentra aquí las líneas de atención en salud mental a nivel nacional

👉 Directorio, líneas de ayuda en salud mental colombia

●     Red ISUAP

Consultorios de las Universidades que cuentan con facultad de psicología.

👉 Directorio de Centro de Servicios de Atención Psicológica

·           Contención en crisis, riego de suicidio y discriminación

Línea Salvavidas (+57) 3117668666

https://www.sergiourrego.org/noticia-cat/linea-salvavidas/

·                       Primero auxilios psicológicos y orientación en salud mental

Porque Quiero Estar Bien es un programa de apoyo en primeros auxilios psicológicos, donde podrás recibir orientación para estar y sentirte bien. Funciona de lunes a sábado.

Línea de atención (+57) 3330333588

https://porquequieroestarbien.com/

·         Asesoría psicosocial a personas LGTBIQ+ y sus familias

La Línea Diversa presta sus servicios de orientación a integrantes de la comunidad LGBTIQ+ y sus familias en Bogotá.

Línea diversa (+57) 3108644214

·         Orientación emocional a hombres

Línea telefónica que ofrece atención gratuita para todos los hombres mayores de 18 años en Bogotá.

Línea calma 018000423614 (Lunes a viernes de 7:00 a.m. a 10:30 p.m.
/Sábados 8:00 a.m. a 10:30 p.m. / Domingos de 2:00 p.m. a 10:30 p.m.)

👉  https://culturaciudadana.gov.co/acciones/genero-y-diversidad/linea-calma 

Alcance:

Las Universidades Nacional, Andes, Javeriana ofrecen acompañamiento virtual y la Universidad  Konrad Lorenz, solo para los estudiantes de Bogotá.

Adictos a la vida

Estrategia orientada a la prevención de conductas de riesgo y promoción de hábitos saludables en salud mental.

👉 Adictos a la Vida 

Derechos Sexuales y Reproductivos

●           Información sobre autonomía, autoestima, y toma de decisiones informadas sobre sexualidad y reproducción.

¿Conoces los derechos sexuales y derechos reproductivos ? son aquellos que entienden la sexualidad como parte inherente del ser humano para garantizar su desarrollo integral, permitiendo la autonomía y la toma de decisiones informadas sobre nuestra sexualidad, entre los derechos sexuales encontramos : Fortalecer la autonomía y la autoestima en tu sexualidad - Explorar y disfrutar de una vida sexual placentera; como derechos reproductivos : Decidir si quieres o no tener hijos -Acceso a información de calidad que permita tomar decisiones sobre prevención de embarazos no deseados; anticoncepción inmediata después de un parto o aborto e Interrupción Voluntaria del Embarazo (IVE)

Empoderamiento en Salud

●           Reflexiones sobre la importancia de invertir tiempo en la salud y tomar decisiones informadas.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en cuánto tiempo inviertes en cosas que no importan y cuánto tiempo dedicas a lo que realmente importa: tu salud?

¿Dilatas la toma de decisiones importantes para proteger o recuperar tu salud?,¿Esperas a Sentirte Mal para darte cuenta que podrías haberlo prevenido?

¿Consideras que como vives tu salud está asegurada?

No esperes a que sea demasiado tarde. Empodérate: Toma el control de tu salud. Involúcrate, aprende y actúa.

La vida es corta y cada día cuenta. No dejes que la apatía te robe años de vida saludable.

Esperar a que algo duela o que te enfermes para tomar decisiones, es como esperar a que tu coche se incendie para revisarlo. La enfermedad no espera, y tú tampoco deberías hacerlo.

Primeros Auxilios Psicológicos

Presentación con recomendaciones para realizar una primera escucha a una persona en crisis emocional

👉 Primeros Auxilios Psicológicos

Prevención del Suicidio

Información útil para la detección temprana de conducta suicida e información de líneas de atención

                   👉 Video de prevención del suicidio

Adicciones Químicas y Comportamentales

Panel sobre adicciones químicas y comportamentales, en compañía de tres psicólogos especializados en el tema.

● Video sobre adicciones químicas y comportamentales

Adicción a las tecnologías

Recomendaciones sobre el uso adecuado de dispositivos electrónicos y alternativas de uso del tiempo libre y autocuidado.

👉 Podcast sobre la adicción a las tecnologías

Las pausas activas son cortas sesiones de actividad física que se desarrollan como descanso en las largas jornadas de estudio y trabajo, para activar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades.

• Pausas Recreativas y de concentración
• Tren superior
•  Tren Inferior
• Fatiga visual y auditiva
• Pausas Mentales

   👉 Pausas activas para Manos

¿Cómo preservar la salud de nuestros oídos?:     

    👉 Descubre los secretos del bienestar auditivo: consejos prácticos para cuidar tus oídos

Propuesta socializada: grabar las sesiones y la posibilidad de integrarlo en el Campus Virtual.

Portafolio de videos. Canal de bienestar Youtube. Definir esa ruta de trabajo

Autoevalúa tu condición de salud y confirma si tienes un estilo de vida ¡FANTÁSTICO!

Formulario:  👉  Forms. FANTÁSTICO