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10 sugerencias para subir la autoestima

Adriana Torres, psicóloga del Departamento de Bienestar Institucional hace algunas recomendaciones para que los integrantes de la comunidad unicentralista gocen de una mejor autoestima.

autoestima

 

1. Use autoafirmaciones positivas como "yo valgo", "yo puedo", "yo soy especial", etc; y elimine las negativas: "yo no sirvo", "soy malo o feo", "soy bruto", entre otras. 

2. Evite compararse con los demás, todos somos diferentes y tenemos capacidades distintas. 

3. Escriba sus sentimientos y sentires, eso puede ayudarle a entenderse mejor.

4. Encuentre y reconozca todas sus capacidades. Aprenda a aceptar cumplidos.

5. Establezca metas y la ruta de acción para llegar a ellas.

6. Elija una actividad que le apasione y practíquela constantemente.

7. Identifique sus miedos. Cuando los conozca, confróntelos.

8. Sea optimista. Nada es fácil pero luche y mejore lo que esté a su alcance.

9. Reconozca sus logros, valórelos así sean pequeños.

10. Reserve buenos momentos para sí mismo y elija rodearse de personas positivas.

 

Adriana Torres
Psicóloga Departamento de Bienestar Institucional 
Bogotá, D.C., 28 de diciembre de 2015
Imágenes: Adriana Torres
Última actualización: 2019-03-21 16:16