Dirección de Educación Continua y Permanente

Servicios
Logo DEC

Taller Gratuito de Yoga Terapéutico en la Edad Dorada - Adulto Mayor

Taller yoga terapéutico en la edad dorada

Oferta DEC

El programa busca concientizar sobre la importancia del bienestar y la salud física y mental, a través de la práctica de yoga terapéutico para favorecer al adulto mayor. De esta manera, se crea un espacio que permita cambiar hábitos negativos por hábitos positivos, se realiza una secuencia suave pasiva de yoga terapéutico sobre las 13 articulaciones en el cuerpo, diseñada especialmente para el adulto mayor, con el fin de que las personas que nunca han realizado posturas de yoga y no frecuentan realizar actividad física inicien mediante esta práctica que ofrece herramientas fundamentales para mejorar su calidad de vida.

*Adultos mayores de 60 años

*Cupos limitados

  Volver a la oferta

Contenido

 
Sesión 1. Introducción al yoga: mitos y verdades sobre el yoga, 22 técnicas distintas para acercarse al equilibrio y la unión de cuerpo, mente y espíritu
Sesión 2. Posturas de yoga terapéutico para la espalda utilizando una pared de tu casa
Sesión 3. Posturas de yoga terapéutico para dar apertura a la cadera, oxigenación y circulación de la sangre utilizando una silla
Sesión 4. Posturas de yoga terapéutico para los hombros, omoplatos, articulación de los tobillos y estiramientos de los músculos isquiotibiales de la parte posterior de las piernas utilizando una correa o reata
Sesión 5. Posturas de yoga terapéutico para la apertura de la cadera y distensión y relajación de los músculos abductores de la parte interna de las piernas. Posturas: Konasana (mariposa), diamante, Uttanasana (pinza), Pachimottanasana, torsiones y flexiones de columna
Sesión 6. Ejercicios de preparación para el Savasana o meditación acostados bocarriba. Posturas para masajear el cuerpo usando el contacto con el piso 
Sesión 7. Meditación del kí sentado en una silla 
Sesión 8. Posturas de equilibrio y balanceo de piernas: arbol, bailarín, héroe III y águila 
Sesión 9. Posturas de yoga en familia 
Sesión 10. Crea tu propia rutina de ejercicios pasivos de Yoga utilizando lo que tengas en casa 

Información relevante

 
Modalidad Sincrónica
Duración 8 horas
Valor Sin costo
Fecha de inicio 2 de junio 2020
Fecha de finalización 30 de junio de 2020
Horario martes de 4:00 p. m. - 6:00 p. m.
Última actualización: 2020-05-29 11:49

¿Estás interesado?

Recibe más información

 

Comunícate con nosotros

 

Teléfonos:

323 9868, Ext. 4553, 4556 y 4557

Correo electrónico:

diplomados@ucentral.edu.co

Dirección:

Carrera 5 n.º 21-38, Edificio Cadena (piso 3)