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10 sugerencias para subir la autoestima

<div><img src="/sites/default/files/images/noticentral/2015-2/1-12-2015-autoestima.jpg" alt="1 12 2015 autoestima" class="centrar_caja img-responsive" /></div>
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<p class="lead">Adriana Torres, psicóloga del Departamento de Bienestar Institucional hace algunas recomendaciones para que los integrantes de la comunidad unicentralista gocen de una mejor autoestima.</p>
<p>1. Use autoafirmaciones positivas como "yo valgo", "yo puedo", "yo soy especial", etc; y elimine las negativas: "yo no sirvo", "soy malo o feo", "soy bruto", entre otras.&nbsp;</p>
<p>2. Evite compararse con los demás, todos somos diferentes y tenemos capacidades distintas.&nbsp;</p>
<p>3. Escriba sus sentimientos y sentires, eso puede ayudarle a entenderse mejor.</p>
<p>4. Encuentre y reconozca todas sus capacidades.&nbsp;Aprenda a aceptar cumplidos.</p>
<p>5. Establezca metas y la ruta de acción para llegar a ellas.</p>
<p>6. Elija una actividad que le apasione y practíquela constantemente.</p>
<p>7. Identifique sus miedos. Cuando los conozca, confróntelos.</p>
<p>8. Sea optimista. Nada es fácil pero luche y mejore lo que esté a su alcance.</p>
<p>9. Reconozca sus logros, valórelos así sean pequeños.</p>
<p>10. Reserve buenos momentos para sí mismo y elija rodearse de personas positivas.</p>
<h6>Adriana Torres<br />Psicóloga Departamento de Bienestar Institucional&nbsp;<br />Bogotá, D.C., 28 de diciembre de 2015 <br />Imágenes: Adriana Torres</h6><!--break-->

Última actualización: 2016-10-04 14:16